BANTEN - Manfaat kopi hitam tanpa gula memang mencakup peningkatan suasana hati dan penurunan risiko depresi. Bagaimana hal ini bisa terjadi? Kafein dalam kopi dapat merangsang otak kita untuk memproduksi hormon yang berkaitan dengan perasaan bahagia. Itulah mengapa setelah minum kopi, kita sering merasa lebih bersemangat.
Kopi hitam tanpa gula memiliki banyak manfaat, di antaranya:
• Menjaga kesehatan jantung
Kopi hitam mengandung antioksidan yang melawan radikal bebas, zat berbahaya yang dapat menyebabkan berbagai penyakit. Kopi juga dapat membantu mencegah penumpukan plak di pembuluh darah.
• Menurunkan berat badan
Kopi hitam dapat membantu menurunkan berat badan karena mengandung asam klorogenat yang memperlambat produksi glukosa dalam tubuh.
• Menurunkan risiko diabetes
Minum kopi hitam tanpa gula dapat membantu mencegah diabetes karena tidak mengandung gula tambahan.
• Menurunkan risiko sirosis hati
Minum kopi hitam secara rutin dapat menurunkan risiko sirosis hati hingga 30%.
• Meningkatkan daya ingat
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan kemampuan otak untuk mengingat memori jangka pendek maupun jangka panjang.
• Mengurangi stres
Kopi hitam memiliki efek antidepresan yang dapat mengurangi gejala depresi seperti sedih atau murung berlebihan.
• Memperbaiki suasana hati
Kopi hitam dapat merangsang sistem saraf, yang dapat meningkatkan pelepasan dopamin dan norepinefrin, yang disebut zat kimia bahagia.
Namun, konsumsi kopi hitam tidak boleh berlebihan agar tidak menimbulkan sakit perut. (Red/*)
